Întrebări frecvente despre terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a devenit una dintre cele mai căutate terapii pentru traumă și nu numai. Dacă iei în considerare această abordare terapeutică, probabil ai multe întrebări. Acest ghid răspunde celor mai frecvente nelămuriri, bazat pe cercetări științifice și experiență clinică. Ce este terapia EMDR? Ce înseamnă EMDR? EMDR este acronimul…
Cum să oprești un atac de panică: 5 tehnici rapide
Atacul de panică este un răspuns de alarmă al corpului, activat dintr-o eroare a sistemului nervos. Deși senzațiile fizice sunt intense, este important să reții că nu ești în pericol. Iată cum poți recăpăta controlul în câteva minute. Vei descoperi cum să oprești un atac de panică prin 5 tehnici rapide. 1. Cum oprești un…
Atașament dezorganizat în relații
Atașamentul dezorganizat este unul dintre cele patru tipuri principale de atașament identificate în teoria atașamentului dezvoltată de John Bowlby și Mary Ainsworth. Acesta apare atunci când o persoană dezvoltă o relație haotică și contradictorie cu figurile de atașament din copilărie. Acest aspect influențează profund modul în care interacționează în relațiile adulte. Cum se formează atașamentul…
Trauma de dezvoltare (traumă complexă sau Complex PTSD)
Trauma de dezvoltare este mai mult decât despre „ce ți s-a întâmplat”. Trauma de dezvoltare este și ce ți-a lipsit iar și iar: siguranță, reglare emoțională în relație, predictibilitate, protecție, validare. Vorbim despre experiențe timpurii care, prin repetiție și prin contextul relațional, modelează sistemul nervos, felul în care te vezi pe tine și felul în…
Cum scapi de rușine?
Cum scapi de rușine? Iată o întrebare pe care mi-o pun adesea clienții care vin la psihoterapie. Rușinea este una dintre cele mai dureroase emoții umane, având un impact profund asupra identității, relațiilor și comportamentului nostru. Spre deosebire de vinovăție, care este legată de o acțiune specifică („Am făcut ceva rău”), rușinea atacă esența persoanei…
Credințele limitative – cum scapi de ele cu ajutorul psihoterapiei?
Credințele limitative: de ce le avem? Credințele limitative sunt gânduri adânc înrădăcinate care ne împiedică să ne atingem potențialul, să ne trăim viața cu autenticitate și să gestionăm relațiile într-un mod sănătos. Aceste convingeri, de cele mai multe ori inconștiente, sunt adesea rezultatul experiențelor din copilărie, al mesajelor culturale sau al traumelor emoționale. Experiențele din…
Psihoterapie EMDR pentru anxietate
Psihoterapie pentru anxietate: Cum poate EMDR să ajute în caz de anxietate? Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate psihică la nivel global, afectând milioane de oameni. De la neliniște constantă, la atacuri de panică, uneori debilitante, această tulburare poate avea un impact major asupra vieții de zi cu zi. Din fericire,…
Trauma și terapia EMDR
Ce este trauma? Trauma psihică este răspunsul emoțional de durată, pe care o persoană îl trăiește din momentul în care întâmpină un eveniment grav. Așadar, trauma nu este evenimentul în sine, ci răspunsul emoțional al fiecăruia. Astfel, persoane care au trăit aceleași evenimente pot avea reacții emoționale diferite. Trauma poate fi cauzată de o varietate…
Depresia: Ce este, cum se manifestă și cum se tratează
Depresia afectează milioane de oameni din întreaga lume. Ea se caracterizează printr-un sentiment persistent de tristețe, pierderea interesului pentru activități care altădată erau plăcute și o scădere a energiei. Depresia poate avea un impact semnificativ asupra vieții unei persoane, atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic. Criterii de diagnostic ale depresiei Conform Manualului…
Terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), terapia de desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare a fost elaborata in 1987 de Francine Shapiro ca terapie pentru PTSD (sindromul de stres posttraumatic). Acest tip de terapie are in vizor amintirile traumatice. De obicei prin trauma lumea intelege doar evenimente majore precum abuz, razboi, pierdere, viol, atasament,…
0735530453
