-
Disociere și traumă: ce este disocierea, manifestare și tratament
Ți-ai pus întrebări despre ce înseamnă disociere și traumă? Uneori, după experiențe traumatice, lumea poate părea îndepărtată sau ireală. Alteori, apare senzația că îți privești corpul din exterior ori că nu mai ești pe deplin conectat cu tine însuți. Aceste experiențe pot fi înfricoșătoare, mai ales atunci când nu înțelegi ce se întâmplă. Disocierea poate…
-
Cum treci peste o despărțire sau un divorț? 7 metode susținute de știință
Cum treci peste o despărțire: 7 metode susținute de știință, dincolo de „timpul le rezolvă pe toate” Ce ne spune psihologia despre recuperarea după o despărțire sau un divorț și ce poți face pentru ca durerea să nu îți conducă fiecare zi. Poți să înțelegi perfect de ce o relație s-a încheiat și totuși să…
-
Sănătatea mintală la locul de muncă: ghid pentru angajați, manageri și HR
Sănătatea mintală la locul de muncă este influențată atât de experiența fiecărui angajat, cât și de felul în care este organizată și condusă munca. Volumul de lucru, programul, autonomia, relația cu managerul și siguranța psihologică a echipei pot susține starea de bine sau pot deveni surse persistente de stres. De aceea, sprijinul pentru sănătatea mintală…
-
Chestionar de traumă: screening pentru PTSD și PTSD complex
Chestionarul Internațional de Traumă — ITQ, denumit CIT în traducerea românească — te poate ajuta să observi anumite simptome și impactul lor asupra vieții tale. Instrumentul cuprinde 12 întrebări despre simptome și 6 despre afectarea vieții cotidiene. Explorează manifestări asociate tulburării de stres posttraumatic, PTSD, și tulburării de stres posttraumatic complex, PTSD complex, conform ICD-11.…
-
Test de traumă? Ce poate spune o evaluare despre ceea ce simți
Poate că ai scris „test traumă online” într-o seară în care nu mai înțelegeai de ce reacționezi atât de intens. Ai citit câteva întrebări. Te-ai recunoscut în unele. La altele ai ezitat: „Se pune și ce mi s-a întâmplat mie? Poate exagerez. Alții au trecut prin lucruri mai grele.” „Am un motiv suficient de bun…
-
Anxietate fără motiv? De ce apare, simptome și ce poți face
Poți să ai o viață care la prima vedere pare în regulă și totuși să simți neliniște, tensiune, teamă sau senzația că „ceva rău urmează să se întâmple”. Poate că te întrebi: „De ce am anxietate dacă nu am niciun motiv să fiu anxios?” Răspunsul scurt este: anxietatea nu apare întotdeauna ca reacție la un…
-
Cum recunoști o traumă nerezolvată la vârsta adultă?
Cuvântul traumă este folosit tot mai des atunci când vorbim despre sănătatea emoțională, relații și experiențele dificile din trecut. Totuși, trauma psihică nu înseamnă doar un eveniment extrem sau o experiență evident dramatică. Uneori, o traumă se formează în urma unor experiențe repetate, mai subtile, care au avut loc în copilărie sau adolescență și care…
-
Am nevoie de psihoterapie pentru anxietate?
Dacă te întrebi dacă ai nevoie de psihoterapie pentru anxietate, răspunsul scurt este: da, dacă anxietatea îți afectează viața de zi cu zi, relațiile sau capacitatea de a funcționa normal, merită să discuți cu un psihoterapeut. Nu trebuie să aștepți să „fie suficient de grav”, deoarece psihoterapia ajută atât în momente de criză, cât și…
-
Trauma Psihică: Ce este, tipuri, simptome și cum te vindeci
Ce este trauma psihică? Trauma psihică este răspunsul emoțional și cognitiv al minții la un eveniment copleșitor care depășește capacitatea unei persoane de a face față în mod obișnuit. Trauma nu este doar un „moment dificil”, ci lasă urme adânci în sistemul nervos, în creier și în modul în care percepem lumea și pe noi…
-
Întrebări frecvente despre terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a devenit una dintre cele mai căutate terapii pentru traumă și nu numai. Dacă iei în considerare această abordare terapeutică, probabil ai multe întrebări. Acest ghid răspunde celor mai frecvente nelămuriri, bazat pe cercetări științifice și experiență clinică. Ce este terapia EMDR? Ce înseamnă EMDR? EMDR este acronimul…
