Credințele limitative – cum scapi de ele cu ajutorul psihoterapiei?
Credințele limitative: de ce le avem? Credințele limitative sunt gânduri adânc înrădăcinate care ne împiedică să ne atingem potențialul, să ne trăim viața cu autenticitate și să gestionăm relațiile într-un mod sănătos. Aceste convingeri, de cele mai multe ori inconștiente, sunt adesea rezultatul experiențelor din copilărie, al mesajelor culturale sau al traumelor emoționale. Experiențele din…
Psihoterapie EMDR pentru anxietate
Psihoterapie pentru anxietate: Cum poate EMDR să ajute în caz de anxietate? Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate psihică la nivel global, afectând milioane de oameni. De la neliniște constantă, la atacuri de panică, uneori debilitante, această tulburare poate avea un impact major asupra vieții de zi cu zi. Din fericire,…
Sanatatea psihica a angajatilor sau terapie la birou
Sanatatea psihica a angajatilor este un subiect care in sfarsit incepe sa fie de interes pentru angajatori. Am tot auzit de companii care dau ca bonus fie mini sedinte de consiliere la birou, fie abonamente sau reduceri pe aplicatii cu terapeuti, coachi samd. Sunt avantaje si dezavantaje in abordarile acestea, desi la prima vedere ele…
Sindromul impostorului
Sindromul impostorului: Ce este, cum se manifestă și cum poți depăși această stare? Sindromul impostorului este o stare psihologică în care persoana afectată se simte incapabilă să-și recunoască propriile realizări și trăiește constant cu sentimentul că nu merită succesul pe care îl are. În ciuda realizărilor evidente, cei care se confruntă cu acest sindrom simt…
Codependența în relații – chestionar și informații utile
Codependența este un tipar emoțional și comportamental disfuncțional, caracterizat prin dependența excesivă de o relație cu o altă persoană. Persoanele codependente învață adesea să satisfacă nevoile altora în detrimentul propriului bine. Așadar, este un model de comportament nesănătos în care o persoană se concentrează excesiv pe nevoile altei persoane, adesea neglijându-și propriile nevoi. Și când…
Atașament anxios în relații
Atașamentul anxios, cunoscut și sub numele de preocupat, este unul dintre cele patru stiluri de atașament identificate de psihologul John Bowlby. Se caracterizează prin nevoia excesivă de aprobare și validare din partea celorlalți, precum și prin teama constantă de abandon sau respingere. Acestor persoane li se reproșează adesea că sunt prea dependente, sufocante sau că…
Dependența de telefon – impact asupra sănătății mintale
Dependența de telefon (și de ecrane) poate avea un impact major asupra psihicului nostru. Telefoanele mobile au devenit o parte integrantă a vieții noastre, oferindu-ne acces instantaneu la informație, comunicare și divertisment. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a telefonului, și în special scrollul compulsiv pe rețelele de socializare, poate duce la o serie de probleme…
Trauma și terapia EMDR
Ce este trauma? Trauma psihică este răspunsul emoțional de durată, pe care o persoană îl trăiește din momentul în care întâmpină un eveniment grav. Așadar, trauma nu este evenimentul în sine, ci răspunsul emoțional al fiecăruia. Astfel, persoane care au trăit aceleași evenimente pot avea reacții emoționale diferite. Trauma poate fi cauzată de o varietate…
Burnout – test online
Burnout-ul este o problema tot mai des vazută în ședințele de terapie. Iată un scurt teste de autoevaluare. Acesta este un test orientativ. Pentru un diagnostic precis este bine să consultați un specialist. Autoevaluare burnout Pentru fiecare dintre cele 15 afirmații de mai jos, alegeți răspunsul care vă descrie cel mai bine, selectând dintre: Deloc…
Anxietate și depresie – scala autoevaluare
Anxietate și depresie – scala autoevaluare Aceasta scala de măsurare a anxietății și depresiei este un instrument de autoevaluare. Dacă banuiți ca aveți depresie sau anxietate, adresați-vă unui specialist pentru o evaluare adecvată. Scala de evaluare cuprinde 14 întrebări și are două subscoruri separate pentru anxietate și depresie. Răspunsurile sunt notate pe o scală de…
0735530453
