-
Am nevoie de psihoterapie sau nu?
Te-ai întrebat vreodată dacă ai nevoie de psihoterapie? Multe persoane oscilează între „nu e suficient de grav” și „poate ar trebui să vorbesc cu cineva”. Adevărul este că nu trebuie să ajungi într-o criză pentru a beneficia de psihoterapie. Când merită să iei în considerare psihoterapia Psihoterapia nu este doar pentru diagnostice psihiatrice sau traume…
-
Psihoterapia funcționează sau este doar vorbărie? Adevărul științific
Într-o epocă în care căutăm soluții rapide și pastile magice pentru orice tip de disconfort, o întrebare legitimă persistă în mintea multora: „Psihoterapia funcționează cu adevărat sau este doar o conversație scumpă?”. Scepticismul este firesc, mai ales când privim terapia din exterior ca pe o simplă „vorbărie”. Cu toate acestea, neuroștiința și decenii de studii…
-
Prima ședință de psihoterapie: La ce să mă aștept?
Decizia de a merge la psiholog este un act de curaj. Este complet firesc ca înainte de prima ședință de psihoterapie să simți emoții, curiozitate sau chiar un strop de anxietate. Teama de necunoscut este normală. Pentru a te ajuta să pășești cu încredere pe acest drum, am pregătit un ghid clar despre ce se…
-
Durata psihoterapiei: Cât durează până vezi rezultate în psihoterapie?
Când decizi să mergi la psiholog, una dintre primele întrebări care îți vin în minte este: „În cât timp voi începe să mă simt mai bine?” Este o așteptare firească. Trăim într-o lume a soluțiilor rapide, însă mintea umană funcționează după propriul ritm. Nu există un răspuns universal valabil, dar parcurgerea acestui articol te va…
-
Cum să oprești un atac de panică: 5 tehnici rapide
Atacul de panică este un răspuns de alarmă al corpului, activat dintr-o eroare a sistemului nervos. Deși senzațiile fizice sunt intense, este important să reții că nu ești în pericol. Iată cum poți recăpăta controlul în câteva minute. Vei descoperi cum să oprești un atac de panică prin 5 tehnici rapide. 1. Cum oprești un…
-
Atac de panică – Cum să recunoști simptomele și ce să faci imediat
Ai simțit vreodată ca îți pierzi controlul, inima a început să-ți bată cu putere, iar respirația a devenit sacadată, deși nu erai în niciun pericol real? Aceste senzații sunt extrem de înfricoșătoare, dar au un nume: atac de panică. În România, anxietatea este una dintre cele mai frecvente cauze pentru care oamenii ajung la camera…
-
Terapia EMDR – Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări
Terapia EMDR a devenit una dintre cele mai de ajutor forme de psihoterapie în ultimii ani, datorită eficienței sale remarcabile în tratarea traumelor și a anxietății. Cu toate acestea, metoda poate părea ciudată la început. Dacă te gândești să începi acest parcurs, iată răspunsurile la cele mai frecvente întrebări pe care clienții le adresează în…
-
Atașament dezorganizat în relații
Atașamentul dezorganizat este unul dintre cele patru tipuri principale de atașament identificate în teoria atașamentului dezvoltată de John Bowlby și Mary Ainsworth. Acesta apare atunci când o persoană dezvoltă o relație haotică și contradictorie cu figurile de atașament din copilărie. Acest aspect influențează profund modul în care interacționează în relațiile adulte. Cum se formează atașamentul…
-
Trauma de dezvoltare (traumă complexă sau Complex PTSD)
Trauma de dezvoltare este mai mult decât despre „ce ți s-a întâmplat”. Trauma de dezvoltare este și ce ți-a lipsit iar și iar: siguranță, reglare emoțională în relație, predictibilitate, protecție, validare. Vorbim despre experiențe timpurii care, prin repetiție și prin contextul relațional, modelează sistemul nervos, felul în care te vezi pe tine și felul în…
-
Complex PTSD (C-PTSD) și trauma prelungită în copilărie
Complex PTSD (C-PTSD) sau tulburarea de stres post-traumatic complex este o afecțiune psihologică rezultată din expunerea prelungită la evenimente traumatice, în special în copilărie. Deși încă nu apare ca diagnostic propriu-zis in DSM5, specialișii din domeniu vorbesc despre acest concept de multă vreme și este considerat o afecțiune greu de tratat. Ce este Complex PTSD?…
