Grup de terapie pentru insomnie

Protocolul terapeutic pe care se bazeaza acest program este bazat pe principiile terapiei cognitiv comportamentale. Acest program este in prezent considerat ca fiind prima alegere de tratament in cazul insomniei.

De ce sa alegi terapia de grup pentru tratarea insomniei?

Atat terapia de grup cat si cea individuala bazate pe protocolul CBT-I, sunt foarte utile in tratamentul insomniei. Alegând terapia de grup vei avea următoarele avantaje:

  • Sustinere emotionala – vei observa ca sunt si alte persoane cu probleme similare, iar unii clienti obtin o oarecare stare de usurare stiind ca sunt intelesi
  • Motivatie mai buna in a urma programul atunci cand sunt observat si eforturile celorlalti
  • Imbunatatirea abilitatilor de socializare prin respectarea regulilor de grup si prin dinamica grupului
  • Cost redus fata de terapia individuala

Beneficiile participarii la grupul de terapie pentru insomnie

  • Vei intelege rolul pe care il pot avea gandurile si comportamentele in problemele de somn
  • Vei invata tehnici pentru diminua problemele comportamentale si cognitive in raport cu insomnia
  • Vei primi cele mai noi informatii despre procesele fizice si psihice implicate in insomnie
  • Vei invata metode de autoreglaj comportamental si cognitiv
  • Vei invata si practica tehnici de respiratie si tehnici de relaxare
  • Vei primi teste si chestionare profesionale pentru o mai buna diagnosticare a problemelor legate de somn

Descrierea programului de terapie de grup pentru insomnie

✔Vom avea 10 intalniri saptamanale. Fiecare intalnire va avea 2 ore. (Momentan toate intalnirile se desfasoara online)

✔Psihoeducație

✔Igiena somnului

✔Tehnici de relaxare și facilitare a somnului

✔Identificarea comportamentelor care declanșează sau accentuează insomnia

✔Identificarea gândurilor și tiparelor de gândire nefolositoare

✔Exerciții și teme pentru modificarea comportamentelor și gândurilor identificate

✔Testare

Cost program: 1000 lei (10 intalniri de 2h fiecare)


Inscriere

Programul sedintelor se va stabili impreuna cu cei inscrisi

Urmatorul grup de terapie a insomniei va incepe dupa 15 martie 2021. Inscrierile sunt deschise.