-
Am nevoie de psihoterapie sau nu?
Te-ai întrebat vreodată dacă ai nevoie de psihoterapie? Multe persoane oscilează între „nu e suficient de grav” și „poate ar trebui să vorbesc cu cineva”. Adevărul este că nu trebuie să ajungi într-o criză pentru a beneficia de psihoterapie. Când merită să iei în considerare psihoterapia Psihoterapia nu este doar pentru diagnostice psihiatrice sau traume…
-
Cum să oprești un atac de panică: 5 tehnici rapide
Atacul de panică este un răspuns de alarmă al corpului, activat dintr-o eroare a sistemului nervos. Deși senzațiile fizice sunt intense, este important să reții că nu ești în pericol. Iată cum poți recăpăta controlul în câteva minute. Vei descoperi cum să oprești un atac de panică prin 5 tehnici rapide. 1. Cum oprești un…
-
Cum scapi de rușine?
Cum scapi de rușine? Iată o întrebare pe care mi-o pun adesea clienții care vin la psihoterapie. Rușinea este una dintre cele mai dureroase emoții umane, având un impact profund asupra identității, relațiilor și comportamentului nostru. Spre deosebire de vinovăție, care este legată de o acțiune specifică („Am făcut ceva rău”), rușinea atacă esența persoanei…
-
Credințele limitative – cum scapi de ele cu ajutorul psihoterapiei?
Credințele limitative: de ce le avem? Credințele limitative sunt gânduri adânc înrădăcinate care ne împiedică să ne atingem potențialul, să ne trăim viața cu autenticitate și să gestionăm relațiile într-un mod sănătos. Aceste convingeri, de cele mai multe ori inconștiente, sunt adesea rezultatul experiențelor din copilărie, al mesajelor culturale sau al traumelor emoționale. Experiențele din…
-
Psihoterapie EMDR pentru anxietate
Psihoterapie pentru anxietate: Cum poate EMDR să ajute în caz de anxietate? Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate psihică la nivel global, afectând milioane de oameni. De la neliniște constantă, la atacuri de panică, uneori debilitante, această tulburare poate avea un impact major asupra vieții de zi cu zi. Din fericire,…
-
Trauma și terapia EMDR
Ce este trauma? Trauma psihică este răspunsul emoțional de durată, pe care o persoană îl trăiește din momentul în care întâmpină un eveniment grav. Așadar, trauma nu este evenimentul în sine, ci răspunsul emoțional al fiecăruia. Astfel, persoane care au trăit aceleași evenimente pot avea reacții emoționale diferite. Trauma poate fi cauzată de o varietate…
-
Anxietatea – criterii de diagnostic si tratament
Anxietatea este o tulburare destul de întâlnită, care poate afecta viața unei persoane în toate planurile sale. În România, anxietatea este considerată una dintre cele mai răspândite tulburări de sănătate mintală. Stresul, presiunile sociale, condițiile de viață, schimbările socio-economice și factorii genetici pot contribui la apariția anxietății. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 7,8%…
-
Insomnia – cum tratam problemele de somn?
Insomnia este o dificultate repetata in initiere si/sau mentinerea somnului. In 2018 in Romania 35% din populatie suferea de insomnie, iar aproximativ 50% din populatie prezenta diferite probleme legate de somn. La nivel mondial se pare ca lucrurile stau similar. De ce am ajuns sa ne confruntam cu atatea probleme de somn? Ce include diagnosticul…
-
Singuratatea doare – grup de terapie
Singuratatea doare – grup de terapie Pentru foarte multi singuratatea e un subiect sensibil. Scopul ascestui grup este a de descoperi in noi de ce perioadele de singuratate ne afecteaza atat de mult si de a face schimbari in bine. Ti-e greu sa tolerezi perioadele de singuratate si te arunci in relatii toxice? Simti ca…
-
Motive sa mergi la terapie
Cu privire la terapie, cercetarile arata ca relatia terapeutica este cel mai important factor pentru succes. Asadar, mai mult decat tipul terapiei, ceea ce conteaza este relatia pe care o ai cu terapeutul tau. Iata de ce e important sa iti asculti instinctul si sa alegi terapeutul cu care te simti confortabil, in siguranta, ascultat…
