Accepta „emotiile negative”

„Emotiile negative” au fost numite astfel de anumiti psihologi sau consilieri in dezvoltare personala pentru ca sunt acele emotii care ne fac sa ne simtim rau. Stigmatizarea acestor emotii, ascunderea lor sub pres, nu este altceva decat o conduita, un mecanism, daca vreti, de evitare.

Frica, tristete, vinovatie, rusine, sentiment de inadecvare, esec.

Desigur ca toti ne-am dori sa ne simtim bine, sa fim fericiti, sa simtim dragoste, implinire. Bineinteles ca este de inteles o teama de a ne simti rau.

Daca ai pierdut pe cineva drag, daca s-a terminat relatia cu omul pe care il iubeai atat de mult, daca ti-e teama de viitor, frica de moarte sau de inaltime, daca ai pierdut banii agonisiti o viata, daca ai ratat milimetric sansa de a avea job-ul mult visat, daca ti-ai pierdut sanatatea, e normal sa te simti rau.

Suntem adesea fugari.

Solutia salvatoare nu va fi niciodata evitarea acestor emotii care se trezesc natural in noi, ci mai degraba acceptarea, trairea, procesarea si abia apoi vindecarea de ele.

Se ridica de asemenea si unele intrebari precum:

Cum am stii ca ne simtim bine daca nu ne-am simti si rau?

Cum am socoti un om care nu simte durere atunci cand asista la durerea altuia?

Cum am invata sa ne ferim de pericolele din jurul nostru daca nu ne-ar fi frica?

Evitarea acestor emotii pare sa fie calea usoara, dar cum te chinuie senzatia aia care a ramas acolo? Senzatia ca ai fugit, de treaba neterminata, de umbra sau secret. Ce te framanta noaptea? Cum sa iubesti din nou? Cum sa respiri liber?

Emotiile care ne fac sa ne simtim rau nu sunt rele. Cea mai buna modalitate de a le depasi este sa le simti, sa le recunosti si sa le observi, si sa stii ca vor trece, la fel ca oricare alt moment din viata ta.

Inteligenta emotionala presupune sa stim sa ne simtim si rau.

Casa de oaspeti

Autor: Rumi

 

Aceasta fiinta umana este o casa de oaspeti:
In fiecare dimineata, un nou venit.
O bucurie, o intristare, o josnicie,
O priza de constiinta trecatoare, toate apar
Precum un oaspete neasteptat.

Intampina-i si bucura-i pe toti!
Chiar daca sunt un grup de regrete,
Ce-ti zguduie violent casa golita de mobila.
Totusi, trateaza onorabil fiecare oaspete.
El te poate conduce spre o noua incantare.
Gandul intunecat, rusinea, rautatea,
Intampina-le la usa razand,
Si invita-le inauntru.

Fii recunoscator oricarui oaspete ce vine,
Caci fiecare a fost trimis
Ca un ghid de dincolo.

psihoterapie

Comments

comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

scroll to top