Terapeut EMDR – ce face un psihoterapeut care folosește terapie EMDR?
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a câștigat recunoaștere la nivel mondial ca metodă eficientă pentru tratarea traumelor și a altor tulburări psihologice. Este o terapie validată științific și poți citi mai multe despre ea aici.
Ce este terapia EMDR?
Terapia EMDR este o formă de psihoterapie dezvoltată de Dr. Francine Shapiro în anii 1980. Aceasta se concentrează pe procesarea și desensibilizarea amintirilor traumatice prin stimulare bilaterală, cum ar fi mișcările oculare sau tapotările alternative. Scopul este de a reduce impactul emoțional al amintirilor dureroase și de a facilita vindecarea.
Cum funcționează terapia EMDR?
Procesul EMDR implică opt etape esențiale:
- Anamneza și planificarea tratamentului: Terapeutul colectează informații despre istoricul pacientului și identifică amintirile traumatice care necesită procesare.
- Pregătirea: Clientul este informat despre procesul EMDR și învață tehnici de gestionare a stresului, acumulează resurse.
- Evaluarea: Se selectează o amintire specifică pentru procesare și se identifică aspectele sale cognitive, emoționale și fizice.
- Desensibilizarea: Pacientul se concentrează pe amintire în timp ce terapeutul aplică stimularea bilaterală, facilitând procesarea emoțională.
- Instalarea: Se consolidează credințele pozitive legate de amintire.
- Scanarea corporală: Se evaluează reacțiile fizice pentru a identifica eventualele tensiuni reziduale.
- Închiderea: Pacientul este readus la o stare de calm și se discută despre experiența trăită.
- Reevaluarea: În sesiunea următoare, se evaluează progresul și se planifică pașii următori.
Beneficiile terapiei EMDR
Studiile au demonstrat eficacitatea terapiei EMDR în tratarea:
- Tulburării de stres post-traumatic (PTSD): Conform Asociației Americane de Psihiatrie, EMDR este recomandată ca tratament de primă linie pentru PTSD.
- Anxietății și depresiei: Cercetările arată îmbunătățiri semnificative la pacienții tratați cu EMDR.
- Fobiilor: Un studiu din Journal of Anxiety Disorders evidențiază reducerea simptomelor fobice după sesiuni de EMDR.
- Durerii cronice: S-au raportat ameliorări la pacienții cu dureri cronice tratați prin EMDR. Asta nu înseamnă că EMDR repară problemele structurale sau disfuncțiile biologice existente, dar în durerea cronică există și alte mecanisme implicate.
Ce face un terapeut EMDR?
Un terapeut EMDR este un specialist certificat în aplicarea acestei metode terapeutice. Rolul său include:
- Evaluarea pacientului: Identificarea traumelor și a nevoilor specifice ale acestuia.
- Aplicarea protocolului EMDR: Ghidarea pacientului prin etapele terapiei într-un mod sigur și eficient.
- Suport emoțional: Oferirea unui mediu empatic și de susținere pe parcursul procesului de vindecare.
Cum să alegi un terapeut EMDR potrivit
Pentru a beneficia la maxim de terapia EMDR, este esențial să alegi un terapeut certificat de o asociație abilitată. Momentan exista și alt fel de instructaje, neacreditate, care ar trebui evitate. Iată câteva sfaturi:
- Verifică certificările: Asigură-te că terapeutul are formare specifică în EMDR, recunoscută de organizații internaționale precum EMDR Europe
- Experiența contează: Un terapeut cu experiență în tratarea problemelor similare cu ale tale poate oferi o abordare mai eficientă.
- Conexiunea terapeutică: O relație de încredere și confort cu terapeutul este crucială pentru succesul terapiei.
Ce să aștepți de la o sesiune de terapie EMDR
O sesiune tipică de EMDR durează între 50 și 90 de minute și implică:
- Discuție inițială: Evaluarea stării emoționale și stabilirea obiectivelor sesiunii.
- Procesarea amintirilor: Aplicarea tehnicilor de stimulare bilaterală în timp ce pacientul se concentrează pe amintirea traumatică.
- Debriefing: Reflectarea asupra experienței și discutarea progresului.
Terapia EMDR este o metodă validată științific pentru tratarea traumelor și a altor tulburări psihologice. Alegerea unui terapeut EMDR calificat și experimentat este esențială pentru a obține rezultate optime. Dacă te confrunți cu amintiri traumatice sau dificultăți emoționale, consultarea unui terapeut EMDR poate fi un pas important către vindecare.