Ce este trauma?

Trauma psihică este răspunsul emoțional de durată, pe care o persoană îl trăiește din momentul în care întâmpină un eveniment grav. Așadar, trauma nu este evenimentul în sine, ci răspunsul emoțional al fiecăruia. Astfel, persoane care au trăit aceleași evenimente pot avea reacții emoționale diferite. Trauma poate fi cauzată de o varietate de evenimente, cum ar fi:

• Abuz fizic sau sexual
• Neglijare sau abuz psihic
• Accidente grave
• Dezastre naturale
• Război
• Violență
• Atașament
• Naștere

Tipuri de traumă

Traumele pot fi acute, cronice, complexe si secundare.

Trauma acută se referă la impactul emoțional imediat după un eveniment.

Trauma cronică se întâmplă atunci când o persoană este expusă la evenimente repetate, ca de exemplu bullying, abuz, sărăcie.

Trauma complexă reprezintă expunerea repetată la multiple tipuri de traumă, ca de exemplu abuzul din copilărie.

Trauma secundară apare la persoanele care se ocupă de cei traumatizați (medici, polițiști, pompieri).

Tipuri de traume in terapia EMDR:

• Trauma t (cu t mic): se referă la traumele mici, repetitive care pot avea un impact semnificativ asupra vieții unei persoane, deși nu sunt neapărat evenimente singulare dramatice. Exemple includ bullying, neglijare emoțională, critici constante, etc.
• Trauma T (cu T mare): se referă la traumele majore, singulare, care provoacă o ruptură semnificativă în viața unei persoane. Exemple includ accidente grave, abuz sexual, violență extremă, etc.

Cum poate ajuta terapia EMDR în caz de traumă?

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) este o terapie eficientă pentru tratarea traumelor. Această terapie utilizează mișcări ale ochilor, stimuli auditivi sau tactili pentru a ajuta la reprocesarea amintirilor traumatice și la reducerea impactului lor negativ.

Beneficiile terapiei EMDR pentru traumă și efectele ei:

Studiile arată că EMDR este o intervenție eficientă pentru reducerea simptomelor de stres post-traumatic (PTSD), inclusiv flashback-uri, coșmaruri, evitare, hipervigilență și gânduri negative intruzive. Poate ajuta la procesarea amintirilor traumatice, diminuând impactul lor asupra vieții de zi cu zi.

Prin reprocesarea amintirilor traumatice, EMDR poate ajuta clienții să își dezvolte abilități mai bune de gestionare a emoțiilor dificile, precum furia, tristețea sau frica. Acest lucru le permite să reacționeze în moduri mai sănătoase în diverse situații.

EMDR poate fi benefică pentru tratarea anxietății și depresiei, care adesea coexistă cu trauma. Terapia poate ajuta la identificarea și modificarea gândurilor și emoțiilor negative asociate acestor tulburări.

În urma terapiei EMDR, mulți clienți raportează o îmbunătățire a calității vieții. Le este mai ușor să se angajeze în activități plăcute, să relaționeze cu ceilalți și să își atingă obiectivele personale.

• Reducerea simptomelor PTSD (tulburare de stres post-traumatic)
• Ameliorarea anxietății și depresiei
• Reducerea simptomelor fizice asociate cu trauma
• Îmbunătățirea calității somnului
• Creșterea stimei de sine
• Dezvoltarea abilităților de a face față unor evenimente neplăcute

Beneficiile  pot varia în funcție de specificul traumei, gravitatea simptomelor și implicarea clientului în terapie.

Cum decurge terapia EMDR?

Unii clienți vin la terapie EMDR după ce au încercat alte metode terapeutice pentru a-și ameliora stările. Uneori aceștia se așteaptă ca terapia EMDR să fie aplicată imediat, dacă se poate chiar de la prima ședință. Nici un terapeut EMDR cu experiență nu va face acest lucru. Ca în orice metodă de psihoterapie, și aici este foarte importantă formarea unei relații terapeutice. Pentru clienții cu traume, siguranța și încrederea sunt foarte importante, chiar dacă ei le pot neglija uneori. Datoria noastră ca terapeuți este în primul rând să nu aducem daune clientului, iar un început rapid al procesării traumelor poate face asta. Apoi, cunoașterea istoricului și evaluarea potrivirii cu metoda EMDR, a riscului de disociere sau a momentului începerii EMDR sunt iarăși foarte importante.

Terapia EMDR este o formă de terapie structurată și se desfășoară în mai multe etape:

1. Istoric și planificare a tratamentului:

• Terapeutul EMDR evaluează istoricul clientului, inclusiv traumele suferite, resursele disponibile și capacitatea de a tolera emoțiile dificile.
• Se vor stabili obiectivele specifice ale terapiei și se va elabora un plan de tratament individualizat.

2. Pregătire:

• Clientul va învăța tehnici de relaxare și de gestionare a emoțiilor intense. Acestea sunt foarte importante pentru a asigura un echilibru emoțional între ședințe.
• Se identifică ținta specifică pentru prima sesiune de reprocesare, care este o amintire traumatică specifică.

3. Evaluare:

• Se evaluează starea emoțională și cognitivă a clientului în legătură cu ținta specifică.
• Se identifică emoțiile, senzațiile corporale și gândurile negative asociate cu amintirea traumatică.

4. Desensibilizare și reprocesare:

• Clientul se va concentra pe amintirea traumatică în timp ce se utilizează tehnicile EMDR.
• Scopul este de a reprocesa amintirea traumatică și de a o integra în istoria personală a clientului. Adică amintirea să fie trăită ca făcând parte din trecut, nu din prezentul clientului.

5. Instalare:

• Se verifică dacă există cogniții pozitive alternative noi.
• Se utilizează tehnici specifice pentru a consolida aceste cogniții pozitive și pentru a le integra, pentru a le fixa.

6. Scanare corporală:

• Clientul va identifica și va procesa orice senzații corporale restante asociate cu amintirea traumatică.

7. Încheiere:

• Se va revizui sesiunea de terapie și se vor oferi resurse pentru gestionarea emoțiilor dificile.
• Se stabilesc obiectivele pentru următoarea sesiune.

8. Reevaluare:

• La începutul fiecărei sesiuni are loc reevaluarea stării emoționale, corporale și cognitive a clientului.
• Se vor ajusta obiectivele și planul de tratament în funcție de starea clientului.

Este important de reținut despre terapia pentru traumă cu EMDR:

• Numărul de ședințe de terapie EMDR variază în funcție de nevoile individuale ale clientului. O amintire poate necesita o ședință sau poate fi nevoie de ședințe multiple. Asta depinde de fiecare client în parte. Terapeutul EMDR nu poate influența procesul în acest sens.

• Terapia EMDR poate fi o experiență intensă, dar este o metodă eficientă de vindecare a traumelor, o metodă validată științific.

Comments

comments