-
Bulimia, anorexia, mancatul compulsiv si alte tulburari de comportament alimentar
Tulburarile de comportament alimentar precum bulimia, anorexia, mancatul compulsiv si alte tulburari specifice de comportament alimentar (OSFED) sunt tulburari psihice ce pot avea consecinte grave atat la nivel fizic, cat si la nivel psihic. Ai o prietena care are o prietena (sau poate acea prietena esti chiar tu) care tine tot timpul noi si noi diete?…
-
Insomnia si efectele sale pe termen lung
Insomnia este o tulburare a somnului, ce afecteaza atat durata cat si calitatea acestuia. Ce caracterizeaza cel mai bine insomnia sunt: dificultatile de adormire, dificultatile in mentinerea somnului, precum si superficialitatea somnului. Persoanele care sufera de insomnie, se prezinta adesea la psiholog ca fiind lipsite de vlaga, obosite, surmenate, cu dificultati in mentinerea atentiei, cu…
-
Ce este anxietatea?
Anxietatea este o stare emotionala caracterizata de neliniste, tensiune, apasare, ingrijorare, nervozitate. De cele mai multe ori, cel afectat de anxietate nu poate numi pericolul care ii creeaza aceasta stare. Persoanele cu anxietate refuza adesea anumite activitati pe care le percep ca fiind periculoase. Anxietatea are atat manifestari psihice, ca cele descrise mai sus, cat…
-
Cum sa ceri iertare
In relatiile cu cei dragi cu totii facem greseli, fie ca e vorba de relatia de cuplu, de relatii intre rude sau prieteni. Atunci cand gresim ne dorim iertare din partea celor apropiati, ne dorim ca acea greutate data de sentimentul de vinovatie sa se micsoreze sau sa dispara. Pentru asta e important sa recunoastem…
-
Esti singur/a de sarbatori?
Te simti singur? De sarbatori, mai mult decat in alte momente din an, singuratatea este simtita puternic. Asteptarile mari si comparatia cu viata altora sunt uneori inevitabile. Singuratatea din prezent este simtita cu mai mare intensitate atunci cand exista un istoric ce implica singuratate, trauma, abandon in copilarie. Din teama de singuratate, multi oameni se…
-
Limite in relatii: Invata sa spui NU
Daca ai crescut intr-un mediu autoritar in care ti-a fost incalcata intimitatea, in care nu aveai dreptul sa faci alegeri pentru tine, atunci probabil ca ai, ca adult, probleme in a pune limite in relatii. Ce inseamna asta? Inseamna de cele mai multe ori a avea probleme in a-i refuza pe cei din jur chiar…
-
Nu pot sa slabesc pentru ca…
Psiholog fiind, observ adesea tiparele de comportament ale unor persoane care nu slabesc din diverse motive. Chiar daca au un nutritionist bun, chiar daca au un program de antrenament reusit, sunt cazuri in care slabirea tine mai mult de psihoterapie decat de o dieta corecta. M-am hotarat sa fac o colectie cu cele mai frecvente…
-
Despre slabire: De ce nu pot slabi?
Slabirea presupune mai mult decat efortul de a-ti calcula caloriile pe care le consumi din alimente si caloriile pe care le pierzi prin exercitiu fizic. Atat nutritionistul, cat si antrenorul si psihologul te pot ajuta sa iti indeplinesti planurile de slabire. Pana la urma orice dieta pentru slabire functioneaza atata timp cat este tinuta. Felul…
-
Diferenta dintre psihoterapie si sfaturile prietenilor
Intalnesc de multe ori o anumita idee la cei ce refuza sa mearga la psihoterapeut – aceea ca intre psihoterapie si sfaturile prietenilor nu ar fi o prea mare diferenta, iar sfaturile prietenilor sunt gratis, deci mai bune. Consider ca prietenii sunt foarte importanti si alegerea lor ne poate face viata mai usoara sau mai…
-
Accepta „emotiile negative”
„Emotiile negative” au fost numite astfel de anumiti psihologi sau consilieri in dezvoltare personala pentru ca sunt acele emotii care ne fac sa ne simtim rau. Stigmatizarea acestor emotii, ascunderea lor sub pres, nu este altceva decat o conduita, un mecanism, daca vreti, de evitare. Frica, tristete, vinovatie, rusine, sentiment de inadecvare, esec. Desigur ca…
0735530453
